【筋トレ】「コア」に効く筋トレ「プランク」！

筋トレ初心者でも上級者でも、このプランクをやって体の中心部「コア」を強めよう！プランクは特に腹筋と背中の下に効きますが、体全体も鍛えるとてもいい筋トレです！是非皆さんの筋トレメニューに入れてみてください。

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エンディング曲「All Mine」（オリジナル）

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